Bí quyết để luôn giữ được sự bình tĩnh khi gặp chuyện không mong muốn, hãy bắt tay luyện  tập ngay từ bây giờ bạn nhé:

-  Hãy cứ để cho mọi việc diễn ra tự nhiên.

-  Tạm dừng lại ít phút và hít thở thật sâu.

-  Thả lỏng toàn thân.

-  Bình tĩnh nhìn lại và tự hỏi chính mình một số câu đơn giản.

-  Nghĩ về những điều muốn làm tiếp theo, bình tĩnh và tập trung vào nó.

-  Gọi tên cảm xúc của bạn chỉ trong một hoặc hai từ.

-  Loại bỏ ngay những suy nghĩ tiêu cực đang có trong đầu.

-  Chia sẽ với ai đó về tình trạng của bạn.

-  Tận hưởng niềm vui trên từng chặng đường của công v iệc.

-  Đừng hỏi bản thân phải thật hoàn hảo.

-  Thường xuyên tập thể dục.

-  Hãy hòa mình với thiên nhiên.

-  Luyện tập sự nhẫn nại hằng ngày.

(st)